Zdrowy przedszkolak

 

  

19 listopada obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci
oraz zakończenie ogólnopolskiej kampanii "Dzieciństwo bez Przemocy".

Prawidłowa Postawa Ciała u Dzieci – Jakie Są Jej Cechy?

Dbałość o prawidłową postawę ciała u dzieci to kluczowy element ich zdrowego rozwoju. Odpowiednia postawa wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na pewność siebie i komfort podczas codziennych czynności. Często jednak, szczególnie w dobie technologii, gdzie dzieci spędzają dużo czasu przy ekranach, łatwo zaniedbać ten aspekt. Warto zatem wiedzieć, jak rozpoznać prawidłową postawę ciała u dzieci, aby móc reagować na wszelkie nieprawidłowości.

1. Symetryczność ciała

Dzieci, które mają prawidłową postawę, wykazują symetrię ciała. Oznacza to, że ich ramiona, biodra i kolana są na jednym poziomie. Kiedy patrzymy na dziecko z przodu lub z tyłu, ciało powinno być równe, bez wyraźnych przechyłów w jedną stronę. W przypadku oglądania postawy z boku, można zauważyć delikatną krzywiznę kręgosłupa, ale w normie – naturalna krzywizna powinna być wyważona i nie przesadna.

2. Wyprostowane plecy

Prawidłowa postawa ciała zakłada wyprostowane plecy. Dziecko nie powinno mieć nadmiernie zaokrąglonych pleców, ani pochylać się do przodu czy do tyłu. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a naturalne krzywizny (kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa) – delikatne i proporcjonalne.

3. Odpowiednie ustawienie głowy

Głowa w prawidłowej postawie powinna być prosto ustawiona nad kręgosłupem, bez nadmiernego pochylenia do przodu lub do tyłu. Często mówi się, że dziecko powinno „patrzeć prosto przed siebie”, co pomaga w zachowaniu odpowiedniego ułożenia głowy.

4. Stabilne biodra

Biodra powinny być ustawione równo, bez przechylania na jedną stronę. W przypadku chodzenia dziecko powinno stawiać kroki równomiernie, bez przesadnego bujania się na boki. Równomierne biodra są również wskaźnikiem odpowiedniego rozwoju mięśni brzucha i dolnych partii ciała.

5. Prawidłowe ułożenie nóg i stóp

Kiedy dziecko stoi, jego kolana powinny być skierowane do przodu, a stopy równolegle do siebie. Nogi powinny mieć naturalne odstępy – kolana nie powinny być nadmiernie skierowane do wewnątrz ani na zewnątrz, a stopy powinny spoczywać całkowicie na podłożu, bez przesadnego opierania się na palcach lub piętach.

6. Luźne ramiona i łopatki

Ramiona dziecka powinny być swobodnie opuszczone, a łopatki lekko cofnięte, bez nadmiernego „garbienia się”. Ważne, aby nie były napięte lub uniesione ku górze. Takie ustawienie sprzyja odpowiedniej postawie klatki piersiowej i stabilności górnych partii ciała.

Jak Wspierać Prawidłową Postawę u Dziecka?

• Aktywność fizyczna – Regularne ćwiczenia, zwłaszcza takie, które wzmacniają mięśnie pleców i brzucha, pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy.
• Odpowiedni sprzęt szkolny – Plecak, który równomiernie rozkłada ciężar na ramionach i plecach, oraz dobrze dopasowane krzesło do biurka mają znaczenie dla prawidłowej postawy.
• Czas przy ekranie – Ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej (szczególnie przy smartfonach i tabletach) zmniejsza ryzyko nadmiernego garbienia się.
• Przykład rodzica – Dzieci naśladują dorosłych, dlatego ważne jest, by rodzice również zwracali uwagę na swoją postawę i demonstrowali, jak siedzieć, stać i poruszać się zdrowo.

Pamiętajmy, że kształtowanie prawidłowej postawy u dziecka to proces, który wymaga konsekwencji i uwagi. Wczesna interwencja i regularna kontrola mogą pomóc uniknąć problemów z kręgosłupem w przyszłości i wpłynąć pozytywnie na ogólny rozwój dziecka.

Szanowni Państwo,

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w m.st. Warszawie (PPIS w m.st. Warszawie) zaprasza do udziału w akcji profilaktycznej dotyczącej zapobiegania wszawicy pn.: „Mamo, Tato, zerknij na to”. 
Celem akcji jest dotarcie do jak największej grupy rodziców oraz przypomnienie tej grupie odbiorców o podstawowych zasadach walki z tymi pasożytami.

W związku z tym PPIS w m.st. Warszawie przygotował List Intencyjny skierowany do Rodziców dzieci uczęszczających
do naszego przedszkola.

List Intencyjny  - plik do pobrania 

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w m.st. Warszawie w ramach akcji profilaktycznej
dotyczącej zatruć pokarmowych oraz chorób brudnych rąk przekazał dla Państwa materiały edukacyjne.


Szanowni Państwo,

Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii Sp. z o.o. jest realizatorem zadania publicznego z zakresu edukacji
i promocji zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży na lata 2023-2024 pod tytułem: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji rodziców/ opiekunów w zakresie rozwoju i funkcjonowania dzieci i młodzieży”.
Więcej informacji na temat ww. warsztatów otrzymają Państwo pod numeremtelefonu 575 003 140
lub email koszykowa@centrumzagorze.pl

Szanowni Państwo,

Z uwagi na wciąż aktualny problem występowania wszawicy oraz niedostateczny brak świadomości
wśród społeczeństwa na temat jak skutecznie radzić sobie z tymi pasożytami i jak prawidłowo postępować
w przypadku zdiagnozowania wszawicy Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w m.st. Warszawie przekazał materiały edukacyjne z zakresu profilaktyki wszawicy.

Prezentacja  - plik do pobrania   

Drodzy Rodzice
W trosce o bezpieczeństwo najmłodszych Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny
w m.st. Warszawie przygotował dla Państwa prezentację pn. "Fontanny podziwiajmy z daleka"


OMDLENIA


UWAGA!
Mając na uwadze zwiększenie bezpieczeństwa i ochronę dzieci przed krzywdzeniem powstały zalecenia dotyczące bezpiecznych warunków nauki, wychowania i opieki. Zalecenia te mają się przyczynić do wzmocnienia działań służących tworzeniu bezpiecznego i przyjaznego dzieciom środowiska.
https://wsparcie.um.warszawa.pl/zalecenia-zapewniania-bezpieczenstwa-dzieci-i-mlodziezy